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酷夏来临 韩国组合公开6招美腿秘籍

[悦美整形网 原创]  夏天来临,韩国演艺圈又开始旋起美腿之战,想拥有明星般的美腿都是很多MM的梦想,那么她们都是怎么弄出细而修长的腿部曲线的呢?韩国时尚杂志专访几位被称为美腿之王的韩国偶像组合成员们,揭秘美腿大王的瘦腿绝招。

1. 健康的饮食习惯

血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿 ,补充维他命E能帮助去除水肿。而且适当吃一些维他命B丰富的食物 ,如菠菜和花生,可以加速脂肪的新陈代谢。但绝不要吃夜宵,也要尽量远离垃圾食品 。

2. 沐浴+按摩

很多偶像组合为了展现更性感的美腿,经常会穿超短裤 、短裙和10cm左右的高跟鞋。长时间身穿高跟鞋,大腿很容易会肿胀 ,所以回家后经常会做下蹲练习,可以微整形美容学校锻炼大腿内侧肌肉。另外 ,在沐浴后3分钟内,抹上腿部专用乳液 ,并加以按摩,也是保持一双美腿的关键 。

3.少吃盐,多涂抹粗盐

粗盐能够刺激人体毛孔张开排汗,从而帮助身体排出多余水分,促进肌肤新陈代谢,排除体内废物。日常每天沐浴前,将少许热水与粗盐混合成糊状,停留十分钟后用水冲洗干净即可。

4.瘦腿瑜伽

瑜伽不仅能瘦身,还能培养出一种气质 。少女时代权侑莉曾透露,在宿舍有空就会做瑜伽,也不会受时间和空间的影响,简单有效。微整形美容学校

5.半身浴

半身浴不仅能消除疲劳 ,还能促进血液循环 ,又助于预防小腿变胖。如果不能做半身浴,也可以用温水来泡脚,同时轻轻按摩小腿,帮助小腿排毒。

6.保持正确的姿势

要经常让大腿肌肉处于紧绷状态,但不建议盘腿坐,要保持正确的姿势 。而且 ,睡觉的时候,可以在脚下垫个枕头,让双腿的高度高于心脏,改变一个睡姿也可以为腿部减负哦~

MM们只要每天持之以恒练习,不仅能改善原本不完美的腿形,还可让它更漂亮、更修长!

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