美臀天后詹妮弗•洛佩兹教你炼就迷人翘臀

  浑圆的臀部，紧致结实的臀部肌肉，光滑的皮肤 ，在加上迷人的细腰 ，詹妮弗·洛佩兹成为当之无愧的“世界美臀”，詹妮弗·洛佩兹指出臀部即使天生不美丽，也可以通过小诀窍来改善，一起来看看她的美臀修炼绝招吧。

一、 美臀饮食

想让臀部变得结实 ，避免松弛下垂，首要饮食原则是减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。而在华美整容医院价格表蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素 ，是美臀的食品。

二 、 美臀障眼法

为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。依不同臀型，束裤的选择原则如下 ：

臀部大者应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。

臀部下垂者在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。

臀部扁平者的主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感，所以必须穿有华美整容医院价格表附垫的内裤，才能看起来挺立有型。

三、 常跳肚皮舞

“肚皮舞”的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角” ，重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是“抖胯”， 詹妮弗·洛佩兹拉就是肚皮舞的忠实粉丝，也是她保持性感翘臀的法宝之一 。

除这三点之外，詹妮弗·洛佩兹说打造美臀还要避免臀部橘皮组织的出现，所以爱美的你一定要注意健康的饮食与有规律的作息，同时多喝水，而定期在臀部使用保养品与接受沙龙疗程也是不错选择。