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美臀天后詹妮弗•洛佩兹教你炼就迷人翘臀

  浑圆的臀部,紧致结实的臀部肌肉,光滑的皮肤 ,在加上迷人的细腰 ,詹妮弗·洛佩兹成为当之无愧的“世界美臀”,詹妮弗·洛佩兹指出臀部即使天生不美丽,也可以通过小诀窍来改善,一起来看看她的美臀修炼绝招吧。

一、 美臀饮食

想让臀部变得结实 ,避免松弛下垂,首要饮食原则是减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。而在华美整容医院价格表蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素 ,是美臀的食品。

二 、 美臀障眼法

为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,善用束裤是必要的。依不同臀型,束裤的选择原则如下 :

臀部大者应选择裤裆较深的长型束裤,以包住整个臀部,并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤,以免赘肉被挤出来更不雅观。

臀部下垂者在补强臀形时,也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。

臀部扁平者的主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感,所以必须穿有华美整容医院价格表附垫的内裤,才能看起来挺立有型。

三、 常跳肚皮舞

“肚皮舞”的独特作用,是专门针对腰、腹、臀等部位的,它可以帮你彻底扫除身体“死角” ,重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是“抖胯”, 詹妮弗·洛佩兹拉就是肚皮舞的忠实粉丝,也是她保持性感翘臀的法宝之一 。

除这三点之外,詹妮弗·洛佩兹说打造美臀还要避免臀部橘皮组织的出现,所以爱美的你一定要注意健康的饮食与有规律的作息,同时多喝水,而定期在臀部使用保养品与接受沙龙疗程也是不错选择。

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